抜け毛や薄毛

抜け毛、薄毛の対策は?

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一昔前までは抜け毛、薄毛は男性の悩みでしたが、近年では女性でも悩みを抱えている人が増えています。
生活や環境の変化も一つの原因ですね。

抜け毛のサイクル

人間の髪は約10万本ほどあり、そのうち毎日約100本くらい自然に抜けると言われています。
髪は、成長期、退行期、休止期、脱毛というサイクルを繰り返していきますので、
毎日100本ほどの脱毛なら心配する必要はありません。
100本以上抜けていたり、以前に比べて明らかに髪が薄くなっているようでしたら脱毛症の可能性が高いです。

では、具体的な対策方法はどのようなものでしょうか?

日常でできる抜け毛や薄毛の対策

抜け毛、薄毛の対策と聞くと何か特別なことをしなくてはならないというイメージがあるかもしれませんが、
実は意外にも日頃の生活の中で気を付けるだけでもかなり効果のある抜け毛、薄毛対策となるのです。

そしてポイントは、抜け毛を抑えるということと、同時に健康な毛髪を育てる環境を作るということです。
いくら抜け毛を抑えようと思っても100本ほどは毎日抜けていきますから、抑えるだけでは限界があります。
抜ける量と同じくらいの健康な髪を育てる環境作りが第一条件です。

毎日ブラッシングを優しくする、正しくシャンプーをする、濡れたままにしないで正しくドライヤーを使い乾燥させる、
頭皮を程よくマッサージして血行を良くする、質の良い睡眠を心掛ける、ストレスを溜めない、基本中の基本ですね。
そして、タバコや過度の飲酒もNGです。

また、防止やヘルメットを長時間着用していると頭皮が蒸れて、十分な栄養が行きわたらなくなります。
どうしても着用しなければならない場合は、着用後にきちんと洗って頭皮や毛髪を清潔に保つようにしましょう。

シャンプーはこんなものを

そして、スペシャルケアとして薬用シャンプーや育毛剤をプラスしていきます。
自分の抜け毛のタイプや体質によっても適したものが変わりますから、まずは自分のタイプを見極めましょう。

頭皮に皮脂が多いようなら、皮脂を抑制するタイプのもの、生え際の薄毛が気になるなら男性ホルモンを抑制するタイプ。
髪が細くなり始めた方は、細胞活性タイプなどが良いでしょう。